Avec un entraînement régulier, vous allez progressivement apprendre à vous concentrer seulement sur vous-même.
En faisant abstraction des bruits ambiants, par exemple, cette bulle que vous allez apprivoiser sera votre alliée le jour de l’accouchement. Au contact de vous-même, vous allez puiser des forces pour vivre l’accouchement de façon active.
Je vous propose 8 séances personnalisées pour vous aider à vivre pleinement votre grossesse.
1-Avoir une respiration profonde et se détendre musculairement.
( L’apprentissage de nombreux outils respiratoires)
2- Etre à l’écoute de soi de tous ses ressentis et pour
avoir une meilleure connexion avec votre bébé.
3- Prendre conscience de tous les moments positifs et savourer l’instant présent pour avoir une grossesse et un accouchement plus détendu.
4- Apprendre à visualiser le positif pour réduire le stress et l’inquiétude.
5 – Se libérer des tensions psychiques et de l’inconfort physique, détourner la douleur.
6- Prendre confiance en soi et visualiser le voyage du bébé dans le monde.
7- Apprendre à se ressourcer, pour une meilleure récupération physique et psychique.
8 – Faire face à la surcharge émotionnelle, améliorer votre qualité de sommeil.
